ランナーズニーらしい

2009年9月23日 21:51 | Comments | 0 Trackbacks |

最近ジョギングをしていると2〜3km程度で右足の膝下の外側に激痛が走り、ジョギングを続けることができなくなるようになりました。
行きつけの整骨院で相談してみると『ランナーズニー』ではとのこと。
足の筋肉もガチガチですとも言われました。

参考までにどのような感じかを説明すると、

膝下の外側、ふくらはぎの上の部分が痛む
日常生活中はまったく痛くない（徒歩など）
ジョギング開始時は痛くなく、数km走ると痛みだす
富士山に登ったときも起きたのだが、登りはまったく問題なく、下山時には非常に痛んだ
翌日まで痛みを引っ張らない

というようなことがあります。

『ランナーズニー』については『メルクマニュアル家庭版, ランナー膝 75章スポーツ障害』が参考になります。
まずは、無理をしない、そして、ストレッチなどで対処していくしかないみたいですね。

健康目的の運動が、これではなんだかなといった感じです。
ジョギング・マラソンブームに乗って走り出す方もお気をつけください。

管理人の一言コラム

SWも本日で終了！
明日より仕事がんばろう！って気合いを入れても、すぐ土日。

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