11月3日のジョギング報告

2009年11月 4日 01:03 | Comments | 0 Trackbacks |

11月3日のジョギング報告です。

走破距離は3.52km。
走破時間は28:22です。

まず最初の600m程度を早めの徒歩で開始し、その後、ゆっくりとしたペースで約1km走りました。
普段はあまり気にしていなかったのですが、今日は踵から着地するということを意識しながら走りました。
その影響かはわかりませんが、ランナーズニーの症状はいつもより軽い感じでした。

また数百m歩き、1km程度走りましたが、踵着地を意識するとどうやら、症状は軽くなることを感じることが出来ました。

結局1km程度走り、歩くを繰り返し、痛みが強くなった時点で完全に徒歩に変え、帰宅しました。

「踵着地を意識する」よい方向に進みそうです。

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